短期間で体型戻しが可能な
ボディメイクヨガ
インドの伝承医学アーユルヴェーダと整体理論を取り入れた
Mama’s body salonのボディメイクヨガ。
実は、ヨガ×整体は、短期間でキレイな体を作ることができる最強の組み合わせ。
まずは整体のアプローチで、産後の骨盤のゆがみや、硬くなってしまった筋肉をゆるめます。
骨盤や筋肉がいい状態になったところに、ヨガでキレイな筋肉をつけてキープ。
こうすることで、お腹、お尻、脚など下半身を引き締め、美しいボディラインをつくることができます。
下半身のボディラインを整えると、全身の代謝がアップして肩こりや腰痛の改善に。リフレッシュ効果も高まります。
産後の骨盤をととのえる整体と、キレイな筋肉をつけるヨガの組み合わせで、より効果的に体型戻しが可能です。
出張
パーソナルヨガ
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インストラクターがお宅に伺い
パーソナルでヨガレッスンをさせていただきます。体と骨盤の歪みは１人１人違うので、個人の状態に合わせた、より効果的なレッスンが可能です。
ご自身の体質や身体の癖に対するセルフケアのアドバイスもさせていただきます。ご自宅でのレッスンなので、赤ちゃんが泣いても大丈夫。
お友達と２人でのセミパーソナルレッスンもお受けしています。
ヨガマットはインストラクターが持参いたします（３人以上でお申し込みの場合は事前にご相談ください）。
出張パーソナルヨガ料金
※記載の金額はお１人分の料金です。別途、出張料金が必要です。
- 完全プライベートレッスン 70分
- 7,000円
- ２人でお申込みのレッスン 70分
- 6,000円
- ３人でお申込みのレッスン 70分
- 5,000円
- ４人以上グループレッスン 70分
- 3,500円
出張エリア・料金
- 品川区・目黒区
- 500円
- 港区・渋谷区・大田区
- 1,000円
- 上記以外の23区内
- 2,000円
※最寄駅から徒歩２０分以上かかる所は別途タクシー代を頂きます。
※最寄のバス停がある方はご予約時にお知らせ下さい。
産後ヨガ
クラス
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大崎スタジオにて行う、
定員８名の少人数制のレッスンです。骨盤の前傾後傾と股関節の内旋外旋など身体の状態をパターン分けし、身体の使い方と力を入れるところ、抜くところを確認しながら進めます。「キレイな身体づくり」が目的のクラスなので、レッスンはハードですが、その分だけ効果が感じられます。
子連れOK。皆さんが子連れなので、赤ちゃんが泣いても心配ありません。
ママの憩いの場として、リフレッシュの場としてもオススメです。
産後ヨガクラス 詳細
- 毎週火曜
- 10：00～11：15
11：45〜13：00
- 場所
- 大崎駅新西口から徒歩5分
品川区大崎2-7-2スタジオM
- 講師
- ヨガインストラクターAKIKO・AYUKO
- 参加対象者
- 産後１カ月以上経過していて、医師から軽い運動許可を得ている母子ともに健康な方
- 持ち物
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- 水分（ペットボトルの飲み物がありましたらお持ちください）
- ブランケット（お子様用）
- お子様のおもちゃ、オムツ、ミルク等
※お子様を連れてご参加いただけますが、お子様へのベビーマッサージ、手遊び歌等は行いません。
お母様の身体を整えるためのクラスとなりますのでご了承ください。
歩き始める前までのお子様に限らせていただきます。
産後ヨガクラス 料金
- 産後ヨガレッスン 75分
- 3,500円
